Frutat duke përfshirë portokajt, limonët dhe mandarinat, janë burime të shkëlqyera të vitaminës C, fibrave, kaliumit dhe fitonutrientëve.
Këto fruta të konsumuara në mëngjes, kanë veti anti-inflamatore dhe detoksifikuese.
Mollët janë po ashtu fruta të mbushura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë, me veti antivirale dhe anti-bakteriale dhe mund të forcojë sistemin imunitar.
Kivi është një frut i mrekullueshëm për t’u ngrënë në mëngjes, ose në të vërtetë në çdo kohë të ditës.
Kivi është i lartë në vitaminë C, e cila mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit.
