Marrja e tepërt e kalorive është shkaku kryesor i shtimit në peshë.
Sipas dietogëve, gjenetika luan një rol të rëndësishë. Nëse merrni më shumë kalori sesa digjni, do të shtoni në peshë.
Kjo ndodh lehtësisht në ditët e sotme sepse njerëzit konsumojnë më tepër ushqime të përpunuara dhe me shumë kalori, se kurrë më parë.
Kryesisht qëndrimk ulur bën që të digjni më pak kalori dhe rrit rrezikun e obezitetit.
