*Shkruar nga trajnerja personale,Sofia Perdiki
Shumë njerëz përpiqen të jenë në formë. Në fund të fundit, forma fizike është sinonim i shëndetit.
Të kesh një nivel të lartë të fitnesit të përgjithshëm shoqërohet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike, si dhe një aftësi më të mirë për të menaxhuar problemet shëndetësore që rezultojnë. Gjithashtu, një formë më e mirë fizike nxit më shumë funksionalitet dhe lëvizshmëri gjatë gjithë jetës së personit.
Për një kohë të shkurtër, të jesh aktiv mund të të ndihmojë në jetën e përditshme, duke i kontribuar një humori më të mirë, një trupi më të mirë, por edhe një gjumë më të mirë.
