Stresi është një nga shkaktarët që na e bën ditën më të vështirë. Arsyet se pse jemi të stresuar janë nga më të ndryshmet duke filluar nga trafiku, puna, lajmet e pakëndshme, presioni e shumë të tjera.
Megjithatë, është një teknikë e thjeshtë që do të na ndihmojë të reduktojmë apo të eliminojmë stresin.
Frymëmarrja e drejtë. Kjo është frymëmarrje me stomak me të cilin në pjesën e poshtme të mushkërive arrin më shumë ajër dhe ndihmon që të ngadalësohet ritmi zemrës dhe të ulë shtypjen e gjakut.
Shtrihuni apo uluni, me rëndësi është që shpina t’ju jetë drejt, njërën dorë vendoseni në kraharor, ndërkaq tjetrën në kërthizë.
Merrni frymë thellë nëpër hundë, nxirreni frymën nga goja. Mund të lëvizet vetëm dora e cila është mbështetur në stomak, ndërsa dora në koshin e kraharorit patjetër duhet të mos lëvizë.
Merrni frymë derisa të hetoni që po qetësoheni.