Kur 42-vjeçari David McCullar kthehet pas në fillim të viteve 2000, një kapitull në jetën e tij i shënuar nga ndryshime të shpejta, ndikoi jot pak në shëndetin e tij mendor.
“Unë po villja çdo ditë,” tha MakKullar.
Në vitin 2001, kompania për të cilën ai punoi falimentoi. Ai humbi punën e tij, u largua nga qyteti dhe u zhvendos mbi 1.000 km larg, nga Detroiti, Miçigan, në jug të Floridës.
Ai po kërkonte fillime të reja, por gjeti panik dhe ankth. Disa vite më vonë, MakKullar pësoi një dëmtim të rëndë në shpinë. Pastaj u kthye në shtëpi ku pa prindërit që po divorcoheshin. Pas kësaj, pasoi depresioni.
“U ndje sikur gjithçka po ndodhte menjëherë,” tha MekKullar. “Nuk e dija se çfarë nuk shkonte me mua. Po mendoja se ndoshta kam kancer.”
Por, kur gastroenterologët, pilulat kundër nauzesë dhe ilaçet kundër tretjes nuk ia dolën të ndryshonin, një podkast për “stërvitjen e trurit” dhe efektet e tij në shëndetin mendor i ofruan shpresë.
MakCullar nuk kishte nevojë vetëm për kujdes mjekësor, sipas podkastit, ai kishte nevojë për të ushtruar – trurin e tij.
Ndërsa koncepti ishte relativisht i ri në vitin 2006, kur McCullar dëgjoi për herë të parë për të, që atëherë është rritur në popullaritet, dhe tani “palestrat e shëndetit mendor” kushtuar ushtrimeve të trurit si meditimi janë përhapur në të gjithë SHBA.
Ashtu si ngritja rutinë e peshave mund t’i ndihmojë muskujt t’i përshtaten stresit fizik, disa specialistë thonë se kryerja e këtyre lloj veprimtarive rregullisht mund t’i ndihmojë njerëzit t’i përshtaten presionit mendor.
Në vitin 2022, një në katër të rritur në SHBA tha se në shumicën e ditëve janë kaq të stresuar sa nuk mund të funksionojnë, sipas sondazhit vjetor Stress in America botuar nga Shoqata Psikologjike Amerikane.
Dhe, rreth tre të katërtat e të rriturve (76%) thanë se kanë përjetuar efekte negative shëndetësore për shkak të stresit, duke përfshirë dhimbjet e kokës, lodhjen dhe depresionin.
Jo shumë kohë pas dëgjimit të podcastit, në vitin 2007, McCullar fluturoi për në Arizona për të parë një nga praktikuesit e paktë në atë kohë me përvojë të trajnimit të trurit.
“Ankthi im kishte rënë me 50% në një ditë,” tha ai.
Ai u kthye në Michigan frymëzuar dhe duke dashur të ndihmojë të tjerët që ishin duke luftuar si ai kishte. Në vitin 2018, ai nisi Inception, palestrën e parë të shëndetit mendor në shtet dhe një nga të parat në vend.
“Ju shkoni në një palestër tipike sepse doni të lëvizni trupin tuaj dhe më mirë trupin tuaj,” shpjegoi McCullar. “E njëjta gjë ndodh edhe këtu. Nuk ke pse të hysh me një diagnozë. Ti hyn sepse dëshiron të përmirësosh psikikën tënde.”
Palestrat inkurajojnë njerëzit të kryejnë ushtrime të shëndetit mendor për të ulur ankthin dhe depresionin.
Në Inception, McCullar ka projektuar trajtimin me pajisje për të ndihmuar trurin të qetësohet: sauna me rreze infra të kuq, karrige me zero gravitet, tanke terapie flotimi dhe terapi neurofeedback.
Pronarët e palestrës shpresojnë t’i afrohen shëndetit mendor me anë të një thjerrëz tradicionale fitnesi do të ndihmojë në zvogëlimin e stigmatit që ndalon miliona të rritur të kërkojnë ndihmë.
Meyer beson se bërja e kujdesit shëndetësor mendor “zbavitës, të arritshëm dhe të integruar” në jetën e përditshme është kyç për optimizimin e shëndetit mendor.
Ai e përcakton një shtytje emocionale si çdo ushtrim i vogël që mund të ndërtojë forcë emocionale me kalimin e kohës. Ajo e krahasoi atë me krijimin e një “dosje vetë-vlerësimi”.
“Sa herë që të ndodh diçka e mirë apo sa herë që merr komente pozitive, hidhe këtë në dosjen tënde të vlerësimit të vetvetes,” tha ai.
“Kështu që kur kalon një kohë të vështirë, mund t’u referohesh disa gjërave pozitive në jetën tënde dhe komenteve pozitive që ke marrë.” përfundoi McCullar.
